 |
CINTURÓN BLANCO CHICOS |
1-SAYU CHIRUGUI. (Pre-forma) Hasta 9 años solo por Derecha de 10 años en adelante por Izquierda y derecha.
2-ILBO MATSOGUI (Lucha a un paso Ataque con puño).
Salidas en posición lucha: Contraataques
patada de frente dos puños, o con puño cruzado.
Dos puños, o puño con salto.
Patada de frente con salto
3-COMBINACIÓN DE ATAQUE
Patada de frente dos puños y descendente.
Patada descendente dos puños y circular.
Patada circular giro patada circular.
4-LUCHA (sin contacto usando todo el espacio)
5-TECNICA LIBRE.
Saltos patada de frente y/o patada circular.
6-TEORIA
Movimientos fundamentales nuevos, nombre y aplicación.
Qué significa la palabra TAEKWON-DO?
Quién fue su creador?
 |
TAE: Acción de pie (patear, saltar, golpear con el pie)
KWON: Acción de mano (crear, agarrar, golpear con la mano)
DO: Camino (el modo correcto de realizar algo)
b) El creador del Taekwon-do fue el Gral. CHOI HONG HI (1918-2002)
. |
|
BLANCO PUNTA AMARILLA CHICOS |
1-CHONG JI (Tiene 19 movimientos)
2-ILBO MATSOGUI(Ataque con puño frontal en posición de caminar).
Patada de costado, puño cruzado.
Patada de costado Giro para de costado.
Patada circular y puños Cruzado.
Patada de frente con salto, con el pie de adelante o de atrás.
3-COMBINACIÓN DE ATAQUE
patada de costado y giro patada de costado.
patada de costado puño cruzado.
patada de costado con salto.
4-LUCHA (Sin contacto usando todo el espacio)
5-Rotura (patada de costado, a partir de 8 años).)
6-TEÓRIA.
Los 5 principios del TAEKWON-DO
Clasificación de Instructores y Maestros
Movimientos fundamentales nuevos, nombre y aplicación.
Los principios son 5: Cortesía-integridad-Perseverancia-Ato control-Espíritu-indomable
|
Cortesía: Ser cortes, amable, servicial. |
|
Integridad: saber diferenciar entre lo bueno y lo malo
Perseverancia: para lograr ser mejor en algunas cosas ya sea en al escuela, en taekwon-do
debemos vencer cada dificultad. |
|
Perseverancia: Cuando se desea lograr ser mejor en la escuela, en el Taekwon-do, o en la vida, es de fundamental importancia ser paciente y debemos vencer cada dificultad que se nos presente, y así poder
avanzar hacia nuestros objetivos.
|
|
CINTURÓN AMARILLO CHICOS |
1-DAN GUN (conocimiento de la aplicación de algunos movimiento)
2-ILBO MATSOGUI (Lucha a un paso Ataque con puño).
Salidas en posición de Lucha.
Contra ataque con puño, canto de mano, saliendo hacia atrás o costado patadas.
Patada con pie de adelante combinados con técnica de mano, canto de mano, puño o reverso de puño.
3-COMBINACIÓN DE ATAQUE
Patada de Costado, canto de mano y puño cruzado, patada circular.
2 técnicas de mano combinados con patadas básicas.
Salto patada de costado o giro patada de costado.
4-LUCHA (sin contacto usando todo el espacio)
5-TECNICA LIBRE. (patada de frente saltando)
6-TEORIA
Resumen de la historia de TAEKWON-DO
¿cuantos movimientos tiene DAN GUN?
Movimientos fundamentales nuevos, nombre y aplicación.
|
HISTORIA (resumen)
El Taekwon-do es un arte marcial joven y moderno, su fundación data del 11 de abril de 1955, y el fundador fue el General CHOI HONG HI, quién reunió a todas las escuelas más importantes de Corea, estas escuelas eran Chun do Kwan,Ion M00 Kwan, Chang Moo Kwa Ki, que posteriormente fundaría el Tang Soo Do.
Tras reuniones y conversaciones pertinentes, esta unión de escuelas aprobó el nombre de Taekwo-do que propuso el Gral Choi para lo que seria el nuevo arte marcial de Corea.
Buscando en los orígenes de las escuela del Gral Choi, Chag Hoon o casa azul, su origen técnico basado en el Takyon coreano y el karate japonés, era la escuela más sólido y diferente y único, a partir de entonces sería oficial, transmitido en Corea a través del ejercito, posteriormente el 22 de marzo de 1966 se funda la Federación Internacional de Tkd. (ITF)
|
|
PUNTA VERDE CHICOS |
1-DO SAN. (24 movimientos)
2-ILBO MATSOGUI (Ataque con puño frontal en posición de caminar)
Defensas con posición Niunja Sogui con Sonkal, palmok, an palmok;
Contra ataque con canto de Mano, palma de mano, codos.
3-COMBINACIÓN DE ATAQUE
Patadas básicas con giro talón.
Giro talón con salto.
4-LUCHA
5-ROTURA (Giro patada de costado).
6-TEORIA
Diferencias del Taekwon-do con-otras Artes Marciales.
Diferencias del Arte Marcial con el deporte.
Movimientos fundamentales nuevos, nombre y aplicación.
|
CINTURÓN VERDE CHICOS |
1-WON HYO (conocimiento de la aplicación de algunos movimiento).
2-ILBO MATSOGUI. (Ataque con puño frontal en posición de caminar)
Repaso de todo lo anterior
3-COMBINACIÓN DE ATAQUE
Patada con el pie adelantado y saltando con la de atrás patadas circular, de costado, giro talón o de costado.
4-LUCHA (de competencia)
5-TECNICA LIBRE.
Rotura: Canto de mano o circular, con o sin salto.
Defensas: Nivel 1.
6-TEORIA.
a) OBJETIVOS DEL SALTO, LA ROTURA Y LA BOLSA.
b) OBJETIVOS DE LAS FORMAS
c) Movimientos Fundamentals nuevos y sus aplicaciones.
d) cantidad de movimientos y significado de Won-Hyo
|
Objetivo del salto.
En Taekwon-do encontramos técnicas espectaculares y difíciles de realizar. Aun así el estudiante debe poner énfasis para realizar ésta técnicas, ya que pueden ser utilizados con varios objetivos.
Desarrollar la coordinación muscular y el balance.
Regular el tiempo y la distancia, sorpresa, esquivar un golpe o una barrida. |
|
Objetivo de la rotura.
La rotura es la técnica por la cal podemos medir la potencia y la velocidad de un golpe.
Para ejecutar correctamente esta técnica es necesario tener en cuenta la velocidad, el foco y la potencia.
Este tipo de técnica se practica para lograr los siguientes puntos:
a) Desarrollar confianza.
b) Utilizar correctamente las armas naturales (Nudillos, canto de la mano, talón, etc.)
c) Practicar foco, potencia y velocidad. |
|
Objetivo de la bolsa.
El principal objetivo de la práctica con la bolsa es la de acostumbrar al cuerpo a las reacciones.
La bolsa acostumbra a las articulaciones a recibir las reacciones del golpe.
Debido a que la bolsa es un blanco móvil su
Practicar velocidad, cambio de distancia, reflejos y poder de reacción.
También es buen elemento para lograr resistencia, foco, potencia, etc.
Es un elemento indispensable para la práctica del TAEKWONDO. |
|
b) OBJETIVOS DE LAS FORMAS
La forma es una secuencia de movimientos, en las que se utiliza defensas y ataques contra oponentes imaginarios y en diferentes direcciones que el practicante, realiza solo y de acuerdo a un diagrama preestablecido.
Las formas tienen como objetivo mejorar la coordinación, el equilibrio, la potencia, el ritmo de los movimientos, así como también la respiración y el conocimiento de las técnicas básicas aplicada a la lucha. También entre los objetivos están el perfeccionamiento de las posiciones básicas práctica de todos lo bloqueo y ataques, control respiratorio y muscular, se logra visión periférica, ritmo y flexibilidad.
Las formas es la esencia del TD. En ellas encontramos todos los golpes y defensas usados en el TKD. Las formas son 9 hasta la categoría de 1º Gup, aumentando el grado de dificultad en las categorías de Danes. El estudiante se encuentra con varios oponentes imaginarios en distintas situaciones, utilizando todos los bloqueos y ataques desde distintas direcciones. El principal objetivo es el perfeccionamiento de las posiciones básicas con sus combinaciones de ataques y defensa, movimientos lentos o de tensión otros de los objetivos es lude regular y combinar el movimiento con la respiración y el control de los mismos, ya que la mayor parte de las veces el movimiento tiene que ser fluido, rítmicos y completos, y la respiración finaliza al mismo tiempo que el golpe, también las mociones: continuadas, conectadas, lentas, normales y naturales.
|
|
PUNTA AZUL CHICOS |
1-YUL GOK (conocimiento de la aplicación de algunos movimiento).
2-ILBO MATSOGUI (Lucha a un paso ataque con Patadas básicas).
Ataque patadas básicas. Frontal, circular y lateral.
Defensas o esquives y contraataque libre.
3-COMBINACIÓN DE ATAQUE
a) Dos técnicas sin bajar la pierna.
b) Salto dos técnicas.
4-LUCHA (sin contacto usando todo el espacio)
5-ROTURA
Habilidad: Patada circular con salto.
Potencia: Patada de costado.
Defensa Nivel 1
6-TEORIA
Difencias entre los ditintos tipos de lucha.
Cual es el objetivo que persigue la enseñanza y su relación con el "DO"
DIFERENCIAS ENTRE LOS DISTINTOS TIPOS DE LUCHA.
|
Lucha de gimnasio:
Tiene como objetivo que el alumno aprenda a defenderse, atacar y evitar ser golpeado.
En el gimnasio el alumno logra con la práctica controlar sus ataques teniendo un blanco móvil, de esta manera mejora la respuesta motora en distintas circunstancia y la coordinación general del cuerpo teniendo dominio de ella y de las técnicas aprendidas. |
|
Lucha de torneo:
Tiene como objetivo la de anotar y sumar puntos en una competencia, el competidor al estar protegido por un reglamento se limita en las técnicas a utilizar. |
|
Lucha en la calle:
Difiere de los otros dos en cuanto al objetivo que es defenderse de ataques reales.
La lucha en la calle tiene características distintas, en donde aparece el contacto pleno y los ataques violentos e imprevisibles. |
OBJETIVO QUE PERSIGUE LA ENSEÑANZA Y SU RELACIÓN CON EL "DO"
Decimos que Taekwon-do es el arte de lucha con manos y pies, que es el uso científico del cuerpo en la defensa personal, pero es mucho más que eso.
En Taekwon-do debemos entrenar con igual intensidad lo físico como lo mental, para lograr un fuerte sentido de justicia y fortaleza espiritual
.
El DO significa camino espiritual, éste es precisamente el trabajo que el alumno debe realizar, fortaleciendo la personalidad, forjando la voluntad y el carácter, respetando normas de conductas, fomentando la moral, siendo humilde y valeroso.
El DO tiene como objetivo la búsqueda de la superación individual de la persona tanto en lo físico, como en lo mental y espiritual.
Los mismos de hecho, no deben quedar guardados en el gimnasio, deben convertirse en una parte esencial en el modo de vivir del estudiante.
Estos son los objetivos que persigue la enseñanza del Taekwon
|
CINTURÓN AZUL CHICOS |
1-JOON GUN. (conocimiento de la aplicación de algunos movimiento).
2-ILBO MATSOGI. (Ataque con puño frontal en posición de caminar)
Salidas en posición Niunja Sogui, defensas con Sonkal, palmok, an palmok;
Contra ataque con canto de Mano, palma de mano, codos.
Salida defendiendo con el pie contraataques con patadas, o golpes de mano.
Lucha Pre-establecidos.
Ejercicios libres creación del alumno ayudado por su instructor o compañero.
3-COMBINACIÓN DE ATAQUE
Saltando con pie adelantado técnicas combinados con salto técnicas avanzadas.
técnica de patada ejecutándola en forma lenta,
4-LUCHA (De competencia)
5-TECNICA ESPECIAL.
Rotura. (saltos y giros 360º)
Defensa Nivel 2
6-TEORIA
Conocimiento de las posiciones básicas.
POSICIONES BÁSICA
|
POSICIÓN (SOGUI)
La fuerza y la fineza de la técnica de ataque o defensa dependen principalmente de una buena posición, por ser la posición el punto inicial de cada movimiento de Taekwon-do. Esto contribuye a la estabilidad, la agilidad, el equilibrio y la flexibilidad.
Los principios fundamentales para una correcta posición son:
• Conservar la espalda recta, salvo determinados casos.
• Relajar los hombros.
• Tensar el abdomen.
• Mantener n enfrentamiento correcto con relación al adversario.
• Mantener el equilibrio.
• Utilizar la flexión de las rodillas apropiadamente. |
|
MOA SOGUI (Pies juntos).
Los pies están juntos. Puede ser con enfrentamiento total o de lado. |
|
NARANI SOGUI.
Los pies se separan en forma paralelos a un ancho de hombros de distancia. Mantener los dedos de los pies dirigidos hacia delante.
|
|
GUNNUNSOGUI.
Esta es una posición tanto para atacar como para defender.
De enfrentamiento total o parcial.
Posición de caminar a una distancia en lago de un ancho y medio de hombros entre los dedos gordos de ambos pies, y una distancia lateral de ancho de hombros desde el centro del empeine de ambos pies.
La pierna delantera queda doblada hasta que la rodilla forme una línea vertical con el talón, la pierna opuesta queda totalmente extendida.
El peso del cuerpo debe estar repartido equitativamente en ambas piernas.
Los dedos del pie de adelante deben estar en dirección frontal y el pie de atrás gira a 25º hacia fuera.
Tensar los músculos del pie sintiendo que empujan el uno hacia el otro.
De enfrentamiento total o parcial. |
|
ANNUN SOGUI.
Posición de jinete, los pies están separados a una distancia de un ancho y medio de hombros, desde los bordes interno de los pies.
El peso del cuerpo están repartida equitativamente en ambas piernas y los dedos de los pies están dirigidos hacia delante.
Las rodillas se flexionan hasta que cubran el empeine.
Esta posición es utilizada para moverse lateralmente en ataque y defensas también para ejercitar golpes.
|
|
NIUNJA SOGUI.
Los pies forman una “L” a una distancia de un ancho y medio de hombros que va desde el borde exterior del pie de atrás hasta la punta de los dedos del pie de adelante.
Los pies forman un ángulo casi recto, los dedos de los pies de atrás están dirigidos hacia el interior unos 15º, y los talones se ubican a unos 2`5 centímetros hacia fuera.
La pierna de atrás se flexiona hasta que la rodilla forme una línea vertical con los dedos del pie y la pierna de adelante en forma levemente.
Conservar la cadera alineada con la articulación interior de la rodilla.
El peso se reparte en 70% sobre la pierna de atrás y un 30% sobre la pierna de adelante.
Se utiliza generalmente para defender aunque también se lo utiliza para ataques. |
|
DWITBAL SOGUI
Posición “L” corta a un ancho de hombros de largo, el peso del cuerpo esta repartida en 90% en la pierna de atrás y 10% en la de adelante.
|
|
PUNTA ROJO CHICOS |
1-TOI GYE. (conocimiento de la aplicación de algunos movimiento).
2-ILBO MATSOGI.
Ataque patadas básicas. Frontal, circular y lateral.
Defensas, bloqueos, esquives y contraataque.
Lucha Pre-establecidos.
Ejercicios libres creación del alumno ayudado por su instructor o compañero.
3-COMBINACIÓN DE ATAQUE
Tres o cuatros ataques avanzando sin bajar la pierna.
Retención (ejecutar una patada lenta y mantener unos segundos)
4-LUCHA. (sin contacto usando todo el espacio)
5-TECNICA LIBRE
Rotura de habilidad: Giro 360º talón (Competencia)
Potencia: Puño.
Defensa ( Diferentes maneras de llevar a un oponente al piso)
6-TEORIA
a) Verticalidad y Marcialidad.
b) Objetivo de la formas
|
VERTICALIDAD
Sin duda tiene que ver con el trabajo marcial, pues para que haya disciplina, respeto mutuo y obediencia, tiene que existir los distintos grados de verticalidad, de la misma forma que exista en el plano militar.
Sin estos grados sería muy difícil de sobrellevar una actividad donde la agresividad es parte fundamental de la práctica.
MARCIALIDAD
Es un término ligado a todo lo militar y lo bélico. Antiguamente las arte marciales eran parte fundamental en la preparación militar, donde el combate cuerpo a cuerpo era utilizado en diversas formas.
Hoy las artes marciales se siguen practicando con la misma disciplina y rigor aunque se ha adaptado a los tiempos actuales, el elemento de combate y, el arma principal sigue siendo el cuerpo, y como el cuerpo entrenado es peligroso, el respeto hacia el instructor o hacia las graduaciones más avanzadas debe ser absoluto.
Esta es el único camino por el que los alumnos pueden administrar las técnicas aprendidas, conociendo sus alcances, limitaciones y canalizando su agresividad convenientemente. De ésta forma sabremos que no estamos formando peleadores peligrosos.
|
|
Objetivo de la formas
La forma es una secuencia de movimientos, en las que se utiliza defensas y ataques contra oponentes imaginarios y en diferentes direcciones que el practicante, realiza solo y de acuerdo a un diagrama preestablecido.
Las formas tienen como objetivo mejorar la coordinación, el equilibrio, la potencia, el ritmo de los movimientos, así como también la respiración y el conocimiento de las técnicas básicas aplicada a la lucha. También entre los objetivos están el perfeccionamiento de las posiciones básicas práctica de todos lo bloqueo y ataques, control respiratorio y muscular, se logra visión periférica, ritmo y flexibilidad.
Las formas es la esencia del TKD. En ellas encontramos todos los golpes y defensas usados en el TKD. Las formas son 9 hasta la categoría de 1º Gup, aumentando el grado de dificultad en las categorías de Danes. El estudiante se encuentra con varios oponentes imaginarios en distintas situaciones, utilizando todos los bloqueos y ataques desde distintas direcciones. El principal objetivo es el perfeccionamiento de las posiciones básicas con sus combinaciones de ataques y defensa, movimientos lentos o de tensión otros de los objetivos es lude regular y combinar el movimiento con la respiración y el control de los mismos, ya que la mayor parte de las veces el movimiento tiene que ser fluido, rítmicos y completos, y la respiración finaliza al mismo tiempo que el golpe, también las mociones: continuadas, conectadas, lentas, normales y naturales.
|
|
CINTURÓN ROJO CHICOS |
1-HWA-RANG (conocimiento de la aplicación de algunos movimiento).
2-ILBO MATSOGUI. (Ataque con puño izquierda y derecha).
Técnicas de lances palancas con finalización.
Ataques con patadas básicas. (Defensas bloqueos lances y palancas).
3-COMBINACIÓN DE ATAQUE
Técnicas de patadas avanzadas.
Técnica de patadas combinadas con técnicas de golpes de manos.
4-LUCHA.
5-TECNICA LIBRE
Rotura dobles con saltos o coordinados)
Defensa Nivel 2
6-TEORIA
Objetivos de cada práctica del Taekwon-Do y Ciclo de Composición
El Taekwon-Do está compuesto por cinco facetas que componen un ciclo que encierra el método de aprendizaje.
El Taekwon-Do está compuesto de movimientos fundamentales, formas, ejercicios de frente a frente, entrenamientos con accesorios y defensa personal (lucha libre). Estas cinco facetas componen un ciclo que encierra el método de aprendizaje.
Movimientos Fundamentales: Son necesarios para los ejercicios de frente a frente y las formas. Es importante practicar tantos movimientos fundamentales como sea posible y desarrollarlos correctamente para mejorar la capacidad de respuesta ante cualquier situación de combate.
Formas: Ponen al alumno en una situación hipotética de combate contra uno o varios oponentes. La continua repetición hace que se conviertan en reflejos condicionados, mejorando la reacción ante situaciones de combate.
Ejercicios de frente a frente: Sirven para perfeccionar la técnica comprendiendo la importancia de la distancia y el tiempo en una situación dinámica.
Entrenamiento con accesorios: Da continuidad, foco, resistencia y poder.
Defensa Personal y Lucha Libre: Son la conclusión del desarrollo técnico de las distintas facetas que componen el ciclo del Taekwon-Do.
El practicante debe volver siempre a la base de su entrenamiento desarrollando y fortaleciendo su cuerpo para lograr un estado óptimo. Constantemente debe encontrarse retornando hacia sus bases aunque haya alcanzado el más alto nivel.
|
EXAMEN PARA 1º DAN |
|
CHOONG MOO
Otra a pedido de la mesa examinadora. |
|
TECNICA A UN PASO ATAQUE CON PUÑO
4 Técnica distancia laga, contra ataques con patadas combinadas con técnicas de manos.
4 Técnicas de distancia media, contraataques con manos, codos, y rodillas.
4 Técnicas de distancia corta, contraataques con codos, rodillas, agarres, lances y palancas.
|
|
TECNICA A UN PASO ATAQUES CON PATADAS BASICAS
4 Técnicas de defensa y contraataques libre.
4 Técnicas de defensa o bloqueos, agarres barridas, lances y palancas. |
|
COMBINACIÓN DE ATAQUES
4 Combinaciones de técnicas de mano y patadas.
4 Técnicas de patadas sin bajar la pierna.
4 Técnica de patadas lenta y/o retensión.
4 Técnicas de salto doble. |
|
DEFENSAS
4 Técnicas de agarrar al oponente y dominarlo.
4 Técnica de soltarse de un agarre y pasar a dominar. |
|
LUCHA
1 Minutos de combate de competencia.
1 Minutos te combate libre sin contacto usando todas las técnica. |
|
ROTURA
1. Técnica de habilidad
2. Técnica de rotura doble. |
|
TEORIA
ORAL
1- Conocimiento de la aplicación de cada movimiento de todas las formas .
2- Conocimientos de las posiciones básicas.
3- Verticalidad y marcialidad.
4- Teoría de poder.
ESCRITO
1- Tesis.
2-Contenido del programa |
|
|
 |
